BA DUAN JIN (LAS OCHO PIEZAS DEL BROCADO)

Ba Duan Jin se traduce como las ocho piezas del brocado y esto quiere decir
que la práctica de estos ocho ejercicios es capaz de hacer del cuerpo algo tan
maravilloso como el bordado más fino de oro, también se conoce como Las Ocho Joyas
o las Ocho Piezas de Seda.




Hay muchas variaciones de los ocho ejercicios, en especial de la forma de pie
que es la más popular. Es importante entender la intención de los mismos, su raíz. Si
comprendemos esta intención entenderemos cualquiera de sus variantes y su
ejecución será efectiva. La práctica de los ejercicios requiere relajación, suavidad y
cierta perfección. La respiración debe ser ligera y acompañar a los movimientos. Las
variaciones practicadas deben ser acordes a nuestra capacidad para avanzar
gradualmente (uno, dos o tres años).


Según nuestro nivel u objetivos acentuaremos unos u otros aspectos en su
práctica, gimnástica, visualización, etc.



Los nombres de los ejercicios son:


1. Dos manos sujetan el Cielo para armonizar el Triple Recalentador.
2. Abrir el arco a izquierda y a derecha para dispararle al halcón.
3. Estirar una mano hacia los pies y después la otra para armonizar el bazo y el Estómago.
4. Girar la cabeza y mirar hacia atrás para evitar consumirse.
5. Menea tu cola y balancea tu cabeza para liberar el Fuego de tu Corazón.
6. Llevar las manos de los pies al suelo y agarrase los pies.
7. Baja el cuerpo y aprieta el puño con ojo de enfado.
8. Empinarse en la punta de los pies y rebotar siete veces.



Aqui teneis unos videos de Ba Duan Jin:

Y aquí teneis un enlace para ver: Ba Duan Jing (8 Section Brocade)